A virtude está na moderação – todavia na actualidade é extremamente fácil que os mais pequenos e miúdos percam horas e horas à frente do televisor. Não obstante o seu papel, parte das vezes não educativo e de entreter, grande número de horas frente à televisão isto é, mais de 2 horas/dia, tem sido relacionado com o excesso de peso e obesidade infantil.

Vejamos as razões: por um lado, quanto mais tempo se passa frente ao televisor, menor é a actividade física e consequentemente menor o gasto de energias, resultando num desequilíbrio na relação necessidade/gasto de energia. Por outro lado, a televisão parece também relacionar-se com certos hábitos alimentares: está provado que um maior tempo de visualização de televisão está associado ao aumento do consumo de alimentos ricos em gordura, de snacks doces e salgados, de refrigerantes, e a uma diminuição da ingestão de fruta e vegetais. Mais ainda, a exposição à publicidade televisiva, particularmente aos produtos alimentares de elevada carga energética, parece influenciar as preferências alimentares, a selecção alimentar e a ingestão excessiva de alimentos nas crianças.

De realçar é também o facto dos efeitos da visualização de televisão durante a infância e adolescência poderem influenciar os indicadores de saúde na idade adulta, tais como excesso de peso, baixa actividade física, tabagismo e níveis superiores de colesterol.
 

Assim sendo, está indicado e aconselha-se:

-Limitar a televisão e outras actividades sedentárias e passivas, como sejam os jogos de computador, a 2 horas diárias;

-Implementar a actividade física da família: subir escadas, andar a pé, saltar à corda, andar de bicicleta, nadar, correr, dançar no quarto, passear o cão, jardinagem, jogar à bola, etc...

-Estimular na família a capacidade critica para analisar as mensagens da publicidade.

Modifique os hábitos no seu ambiente familiar com actividades e movimentos: mais saúde, e mais qualidade de vida.