-Procura alimentar-te adequadamente,
utilizando alimentos variados, nomeadamente frutos e legumes,
e não te esqueças de tomar o pequeno-almoço. Evita os
alimentos e bebidas açucarados e o excesso de fritos e
gorduras.
-Atenção aos acidentes. Se tomarmos cuidado, podemos tirar o
mesmo prazer das coisas sem nos arriscarmos a sofrer um
acidente. Descobre o gozo e a inteligência de viver em
segurança.
-O teu corpo (e a tua pessoa) está a mudar. Se tiveres alguma
dúvida ou algum problema, aconselha-te com os pais, irmãos,
médico ou qualquer outra pessoa da tua confiança.
-Faz exercício físico e pratica desporto.
-Procura arranjar tempo para ler e não passes os teus tempos
livres "agarrado" ao televisor ou ao ecrã do computador.
-Descobre o prazer de não fumar. E procura não beber bebidas
alcoólicas, que te podem aumentar a agressividade e diminuir a
aceitação pelos outros.
-Quando te quiserem obrigar a fazer alguma coisa que tu não
queres, seja abusarem do teu corpo, seja insistirem para que
uses drogas, tens o direito de dizer "Não!".
-A sexualidade permite o afecto e a comunicação entre as
pessoas. Vivê-la com responsabilidade é mais gratificante e
diminui o risco de te confrontares com uma gravidez não
planeada, com a SIDA, a hepatite B ou outras doenças de
transmissão sexual.
Podes obter informações sobre estas questões
junto do teu médico assistente ou de
outro profissional do centro de saúde.
-Procura discutir estas ideias com
outros jovens. Partilhar o que sabemos fortalece a amizade e a
solidariedade.
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